Kamevéda

Menu

Odkazy

Uživatel

Počítadlo

Reklama

Kategorie: Domů, Články a komentáře

MOTIVACE MLADÝCH SPORTOVCŮ BODOVACÍ SYSTÉM

MOTIVACE , je činitelem, který výrazně určuje kvalitu, průběh a konečný úspěch či neúspěch procesu výchovy mladého sportovce – hokejisty. Motivovat dítě s maximální kvalitou vykonávat svůj sport je velkou vědou, protože s růstem a rozvojem se toto působení musí adekvátně měnit. Dnes má třebas mladý hráč dostatek motivace, ale zítra nebo za měsíc může být všechno jinak. Hlavní směry a hodnoty by se ale měnit neměly. Motivaci potřebují i rodiče k tomu, aby se dokázali méně nebo více lednímu hokeji a svému potomkovi obětovat. Ale o tom někdy příště.

Oficiálně se praví, že „...motivaci je možno chápat jako interakci všech dynamických činitelů, jež určují směr a intenzitu chování člověka - sportovce…“

  Dovolte mi v tomto článku vstoupit do veledůležité problematiky motivačního působení na své děti, vystoupit z knih a pouček a přejít k čisté praxi. Rád bych tady dnes prezentoval 
BODOVACÍ SYSTÉM, který jsem před lety sestavil a který roky fungoval a funguje tím nejlepším způsobem. Jedná se o určitý systém, který do sféry motivace určitě patří.

  Vznikl před deseti roky, kdy obě moje dcery začaly hrát s velkou chutí a intenzitou závodně tenis. Začaly trénovat s velkým nadšením, ale zdálo se mi, že tomu všemu stále něco chybí. Založil jsem tedy bodovací systém, který začal fungovat lépe než jsem původně očekával. Po dvaceti dnech jsem si dal práci s jeho přepracováním, přepočítáním některých hodnot a v této podobě beze změny fungoval další tři roky, když dcery závodně a poměrně úspěšně hrály tenis. 

(Pro zajímavost, dcera Leona začínala poměrně pozdě s hraním tenisu, až v osmi a půl letech poprvé uchopila tenisovou raketu do ruky. Přesto šla její výkonnost raketově vzhůru, a po dvou a půl letech byla ve svém ročníku v celostátním žebříčku jedenáctá v kategorii mladších žákyň a první v kategorii starších žákyň, získala místo v tenisové akademii a probojovala se přímo na mistrovství republiky v kategorii mladších žákyň jako o rok mladší hráčka, což byl skvělý úspěch. Zásluhu na tomto neuvěřitelně rychlém výkonnostním vzestupu měl právě bodovací systém).

  Jaký je tedy princip bodovacího systému ? 
Pro nás rodiče se jedná o úžasnou věc. Představte si, že můžete zařídit vše tak, že veškerou aktivitu, odpovědnost a starost o velkou část kondice svých malých sportovců můžete přenést na ně. Žádné přemlouvání a prošení „ Udělej ještě 20 kliků !“ Žádné hlídání, vysvětlování , nadávání. Představte si, že děti budou chodit samy za vámi a žádat vás, abyste jim počítali, kolik toho odcvičí, abyste jim na hodinkách stopli délku toho nebo onoho cvičení a ještě vám za to poděkují. To není žádný science fiction, toto umí bodovací systém. Zajímá Vás, jak funguje ? 

  Bodovací systém je založen na tomto principu : 
Pokud máme jako rodiče v úmyslu začít s dítětem vážně provozovat sport, musíme začít v ranném věku, aby dítě mělo šanci být úspěšné. V tom věku ještě nemůže mít ze všeho rozum a proto devadesát procent všeho kolem sportování musí zajistit, vymyslet a zorganizovat rodiče. 
  Aby dítě dokázalo brzy zvládat nějaký sport , měli bychom mu dopřát kvalitní sportovní vybavení, kvalitní tréninkové prostředí a tréninkové možnosti. Dítě musí mít motivaci zlepšovat se v každém tréninku a my jako rodiče máme nevyčerpatelnou škálu možností, jak mu tuto motivaci poskytnout.

  Je tedy třeba vybavit malého sportovce kvalitním sportovním obutím, oblečením a vybavením a musíme dítě motivovat, aby celou svojí bytostí chtělo být dobré třeba v ledním hokeji. U bodovacího systému se nám může podařit spojit tyto základní předpoklady provozování sportu do kompaktního celku. Pokud projevil touhu stát se jednou dobrým hokejistou, můžeme si se synem pohovořit asi v tomto smyslu : 
  „Dobrý hokejista musí být silný, rychlý a vytrvalý. Silný proto, aby dokázal vyhrávat osobní souboje, rychlý proto, aby byl vždy dříve u puku a vytrvalý proto, aby na konci zápasu dokázal strhnout vítězství na stranu svého týmu. Abys takový byl, nebude stačit chodit jenom na hokejové tréninky, ale je třeba cvičit a trénovat i mimo led mnohem víc. A na světě je tolik pohodlných a lákavých činností, možná zpočátku příjemnějších, než každodenní trénování. Myslíš, že tě to bude bavit nejenom týden, nebo měsíc, ale dokážeš to podstoupit po mnoho let ?“
  Pokud náš syn opět souhlasí, můžeme pokračovat. 
  „Dobře, zahrajeme si tedy takovou hru, která trochu připomíná život dospělých profesionálních sportovců. Ti musí dobře hrát a tvrdě trénovat a podle toho, jak se jim daří, dostávají odměny. A my to můžeme udělat podobně. Sepíšeme si spoustu sportovních činností, které ti poslouží k tomu, abys byl dobrý ve svém sportu.
Za každou činnost získáš nějaké body. Pokud těchto bodů získáš třináct za dnešní den, splnil jsi svůj úkol. Pokud budeš mít dnes večer napsáno na seznamu patnáct bodů, máš dva navíc a zítra klidně můžeš udělat o dva méně. Naopak, pokud jich budeš mít dnes jenom osm, protože máš hodně úkolů do školy, nic se neděje, ale zítra nebo pozítří bude nutné si chybějící body doplnit a udělat denní úkol a dalších pět bodů navíc. Ve spodní kolonce na seznamu bude vyznačeno, jestli ti body chybějí nebo jich máš naopak několik navíc. Rozhodující bude dvacátý den, kdy soutěž končí.
  Toho dne večer proběhne hodnocení našeho bodovacího systému. Pokud body nebudou splněny, bude to znamenat, že nejsi ochotný na sobě pracovat a že s tebe dobrý hokejista nikdy nebude. V tom případě bude lepší , aby ses věnoval raději něčemu jinému a na hokej zapomněl.
  Pokud ale budeš dobře trénovat po celých dvacet dnů, potom nás přesvědčíš, že to myslíš vážně a stejně jako profesionální hráč si jde pro svoji odměnu, tak také tebe bude čekat skvělý dárek. Pamatuješ si, jak jsme včera v Hockey Shopu viděli tu krásnou hokejovou přilbu, ale řekli jsme, že ji nekoupíme, protože je dost drahá ? Tak přesně tu pro tebe budeme mít za dvacet dnů večer, když splníš svůj úkol. A abychom všechno odstupňovali, tak stejně jako profíci dostávají bonusy a zvláštní odměny za vynikající výkony, tak také ty, pokud budeš mít dvacátý den 13 bodů navíc, získáš zvláštní odměnu. Bude na tebe čekat balíček s novými hokejovými rukavicemi, které se ti tolik líbily a další den strávíme na výletě nebo jinde jenom podle tvých představ. Plán dne můžeš sestavit sám.  
  Tak, to je všechno. Od této chvíle už ti nebudu radit , abys trénoval. Vše záleží jenom na tobě. Stačí jenom říct a já ti budu stopovat a počítat výkony z bodovacího plánu. Tak hodně štěstí, právě začínáme !!“…..

  Nějak podobně jsme odstartovali bodovací systém. Technicky tento systém funguje následovně. Vycházejte z možností ve vašem bydlišti a v těsné blízkosti a sepište si v konkrétním ročním období všechny tréninkové činnosti, které je možné s dítětem provozovat. Bodovací systém bude úplně jiný v létě a jiný v zimě. Potom je potřebujete sestavit tabulku tak, aby hodnoty jednotlivých výkonů byly vyvážené. Tady jsou příklady výkonů, které stačí na jeden bod. Není podmínkou a vše si můžete sestavit úplně jinak , jak to vyhovuje vám i s ohledem na věk, pohlaví a druh sportu.

  Postupně se vytvořila další pravidla. Po 20.00 hodině večerní už nebylo možné pokračovat v získávání bodů. Kromě tenisu a hokeje se v jednotlivé disciplíně mohlo získat maximálně 3 body v jednom dnu, abychom dostáli pravidlu komplexnosti a všestrannosti. Naopak, každá s disciplín v seznamu musela být nejméně 1x za deset dnů splněna.
Pro představu uvádím příklady činností, které přibližně odpovídají jednomu bodu u chlapce ve věku 9 let :

Hokejový trénink 15 minut        1 bod
Tenisový trénink 15 minut  
Atletická abeceda
Stolní tenis 15 minut
Nohejbal 15 minut
Plavání 250 m
Strečink kompletní
Běh na 400 m 1x
Starty 10 m 10x
Dřepy 100
Výskoky 50
Kliky 70
Sedy z lehu 60
Shyby na hrazdě 25
Box do koženého pytle 5 kol po 1 minutě
Přeskoky švihadla 200x
Šplh o tyči 8x
Hody 2kg míčem 130 hodů
Běh na běžkách 1 km 
Atd.

Pro orientaci přikládám jednu variantu ofoceného prázdného tréninkového plánu. 

  Vedením bodovacího systému získáváte navíc trvalý i zpětný přehled, co kdy vaše dítě dělalo, v jakém množství a skladbě. Po půl roce fungování bodového systému jsem si dal práci a spočítal celkové počty kliků, hodů atd. Jakmile člověk uvidí ty stovky a tisíce výkonů, které by jinak třeba vůbec nebyly provedeny, hmatatelně si uvědomí obrovský přínos tohoto systému pro fyzickou připravenost mladého sportovce, které bylo dosaženo soutěžní a zábavnou formou vyplývající z vůle a rozhodnutí vašeho dítěte. Věci, které jsou předávány jako odměna, by de facto stejně musely být vašemu potomkovi zakoupeny, aby sport mohl provozovat. Možná, když vidíte takovou snahu a pracovitost na straně malého sportovce, koupíte třeba úplně nejkvalitnější sportovní vybavení jako odměnu, ale budete mít dobrý pocit, že si tuto věc svou prací skutečně zasloužil, nebo naopak nezasloužil.

  Mohu také odpovědně prohlásit, že tento systém při dobré organizaci všech podmínek zajišťujících jeho průběh skutečně dobře funguje do dvanácti let věku. Se starším věkem nemám žádnou zkušenost a nechci se tedy pouštět do spekulací, jak a zda by mohl fungovat. Ale při troše vynalézavosti určitě ano.

http://www.zacha-hokej.cz/Fotky2/bodovaci_system.jpg
(pro zvětšení klikněte na fotku)

print Formát pro tisk

Komentáře rss

Přidat komentář >

, Vnější motivace odpovědět
My to děláme taky, ale jen na opravdu neoblíbené a nutné věci, jako jsou kompenzační cviky. Tam se těžko vymýšlí něco atraktivního a tak je vnější motivace na místě. Ale s vnější motivací, jakou takovéto body a odměny jsou, bych byl hodně opatrný u věcí, které by měly být taženy motivací vnitřní. Vhodnější je vymýšlet aktivity tak, aby to dítě bavilo samo o sobě. Pokud ho musíme k aktivitám pobízet nějakými odměnami, není to dobře a je třeba se spíš zamyslet nad zatraktivněním. Jinak se opravdu dostaneme snadno do situace, že dítě něco dělá jen proto, že to chceme my, ačkoli to díky odměně nemusí být nejdřív patrné, ale po kratší, nebo delší době to poznáme na jeho přístupu.
, Otec odpovědět
Dobrý den
Výborný nápad a motivační pomůcka. Trénujeme prakticky každý den. Buď posilování core nebo balanční trénink + momentálně na hokejových inlinech. Zajímavý web a přístup. Zatím bez časového omezení bodovaní takže až dosáhne 100 bodů = odměna.

Díky
, - odpovědět
Bodovací systém třeba může fungovat,ale ptám se....Jak má průměrný rodič s průměrnými možnostmi zajistit takto široké sportovní podmínky pro své dítě,podle vaší tabulky je tam totalgym,který se nám doma nikam nevejde,dále nohejbal což obnáší pronájem kurtu,plavání (bazén),basket(Tělocvična),Boxovací pytel,sauna,šplh(tělocvična),dále sjezdové lyže (sjezdovku také nemá asi každý před domem),Běžky atd....Je tady možnost,že bych byl majitelem vrcholového sportovního centra,nebo bohatým podnikatelem.Nesmíme zapomenout také na to,že např.můj syn chodí do školy,odpoledne si píše úkoly a učí se,každý den mimo úterka absolvuje hokejový trénink z kterého se většinou vrací večer za tmy.Na to,že mu je osm let je toho na něj až moc,co všechno zvládá.Večer se většinou nají a jde spát.Dále se mi na vašem modelu nelíbí ten záměr kupovat dítěti jako odměnu sportovní náčiní místo jiných odměn.To je jako kdyby vám za práci ve fabrice dali jako odměnu místo peněz novou pracovní obuv a příští měsíc špičkové monterky.Navíc je tu možnost,že takové dítě nakonec vrcholový sport v životě dělat nebude a bude litovat toho,že nevěnoval více úsilí škole.A za poslední je tady také aspekt peněz.Mě osobně moje rodina a synův hokej,kterému se věnuje dost intenzivně finančně tak vyčerpává,že se za zbytek sotva najíme a to mám nadprůměrný plat v celorepubl.měřítku.Už nemám na to abych každých dvacet dní koupil synovy luxusní hokejovou helmu,nebo rukavice jen tak za odměnu.A to mám ještě druhé dítě. 3 Děkuji vám proto za váš model výchovy hokejisty,ale já žiju v realitě a v České republice.
, - odpovědět
Perfektní nápad!!!
Od zítřka na to se synem(7let) najíždíme tak se ozvu jak to bude fungovat!!! 3
Je od Vás pěkné , že se o to podělíte s ostatními!!!
Dík!!!
, - odpovědět
Při čtení tohoto článku se musím jen usmívat a divím se, proč něco takového nenapadlo i mě. Zrovna včera jsem měl se synem rozhovor, jestli to chce dělat na nejvyšší úrovni a u toho jsem přemýšlel jak ho "přinutit" udělat něco navíc. Díky za takový článek a spousty ostatních, které tu zveřejňujete. Každý si to může nebo spíš musí přizpůsobit, ale jako návod je to super !
odpověděl(a)
Děkuji za povzbuzení. Jestliže něco stoho, co je na těchto stránkách prezentováno, může některým rodičům nebo trenérům posloužit jako námět nebo vodítko, které může z nějaké části dál využít v další práci s hokejisty nebo dětmi - sportovci obecně, potom existuje určitě důvod v této práci pokračovat. A pozitivní ohlas potěší.

KAMEVÉDA



Facebook Kamevéda

Používáte socilní síť Facebook? Pokud ano sledujte stránku Kamevéda! fb

Sponzoři

Prolog2.jpg

DrillBook

Informace o DrillBook, jak objednat a slevový kod najdete v článku (stačí kliknout na obrázek)
drillbook

Náhodný obrázek

2.mmcr.jpg

Reklama